Aşırı Kilo ve Obezite

Yaşla birlikte kilo alımı ve sağlıklı beslenme çabalarına rağmen kilo artışı yaşanabilir. Ancak bazı alışkanlıklar bu süreci etkileyebilir. Geç yatıp erken kalkmak, açlık dışında yemek yemek, porsiyon kontrolü, evde sağlıksız atıştırmalıklar bulundurmak, çeşitli egzersizler yapmamak ve sürekli meşgul olmak kilo alımına neden olabilir. Sağlıklı değişikliklerle sonuçlar gözlemlenebilir.